כל סטודנט יודע שתקופות מבחנים וחופשות סמסטר הינם זמנים מאוד לחוצים עבור הלומדים לבחינות, לכן על מנת לשמור על ריכוז נכון ולייעל את הלמידה בצורה טובה יותר רצוי ללמוד מתכונים שיעזרו לנו בכך.
אז איך נאכל נכון בתקופות מבחנים?
תקופת המבחנים היא התקופה הקשה ביותר עבור הסטודנט. התקופה הזו לחוצה והסטודנט מרגיש עייף במיוחד כאשר נדמה שהלימודים לא נגמרים ואין זמן לחיות כרגיל ואפילו לא לבצע פעולות בסיסיות כמו לשבת לרגע לנוח או לאכול. גם ברגעים כאלו ניתן לבשל ארוחות לא רעות בכלל, מה גם שהם חשובות במיוחד לתקופה זו.
מה עושים כשאין זמן לאכול?
גם סטודנטים שעוד לא הגיעו לתקופת המבחנים וגם אנשים שמעולם לא למדו ואולי גם לעולם לא ילמדו במכללה או באוניברסיטה, מבינים עד כמה קשה היא תקופת המבחנים. תקופה זו שמתחילה בדרך כלל בחודשים מאי ויוני ונמשכת לעתים עד יולי ולעתים עד חודש ספטמבר, תחילת שנה הלימודים החדשה, היא תקופה עמוסה ולוח הזמנים מרגיש כלא מספק. בתקופה כזו אנו לומדים על חשבון פעולות די בסיסיות כמו אכילה ובישול וכמובן שעות השינה מתקצרות, אך חשוב להמשיך לאכול טוב. אם אתם חושבים שאין לכם זמן לבשל, הנה כמה מתכונים קלים ומהירים לארוחת ערב.
מתכונים פשוטים ומהירים לארוחות ערב
למה דווקא ארוחות ערב. האם ארוחות הבוקר והצהריים אינן חשובות? כמובן שארוחות אלו חשובות אך אם ניזכר לרגע מהי שגרת חייו של סטודנט נגלה שביון הוא לומד במכללה או באוניברסיטה ורק בערב הוא מגיע אל ביתו. כאשר הוא מגיע אל הבית בשעה מאוחרת, הוא יכול ללמוד ברצף ולהימנע מבישולים כאשר בבוקר בכל מקרה אוכלים משהו קל לא מבושל.
בישול מהיר לסטודנטים
אם אתם רוצים לבשל ארוחות רב מהירות, חשוב שהן גם יהיו בריאות ולא רק טעימות. אתם חייבים לאכול גם חלבונים וגם פחמימות ולנסות לשלב כמה שיותר אבות מזון וכמה שיותר צבעים. שילוב של ירקות יחד עם פסטה, תפוחי אדמה או אורז יחד עם חזה עוף, בשר טחון או כבד, יכולים להיות שילובים מצוינים.
למדו מתכונים קלים אך גם משביעים
מתכונים קלים ופשוטים שלא מצריכים עבודה רבה: פסטה יחד עם גבינת צ'דר, פרמזן ועגבניות, אורז מוקפץ עם חזה עוף ברוטב סויה או טריאקי וכמובן סנדוויצ'ים מושקעים שיכולים להיות מגוונים ככל העולה על הדעת. הדבר החשוב ביותר הוא לשלב גם רטבים וגם תבלינים שיכולים להפוך כל מנה משעממת למיוחדת בהשקעה קטנה במיוחד.
הארוחות יעזרו לכם במבחנים
אם גם אחרי המאמר האחרון בו סיפרנו לכם על מתכונים קלים ומהירים לארוחת ערב עדיין לא השתכנעתם שהמשימה אפשרית, אז תדעו לכם שהארוחות יכולות לעזור לכם בכמה מובנים. ראשית, אתם חייבים להמשיך לאכול כדי לצבור אנרגיה כי אם לא, פשוט לא תוכלו לשבת וללמוד ובטח לא ביעילות המירבית. כל סטודנט מכיר את החוק החשוב מכול: אי אפשר ללמוד רעבים. יותר מכך, לא רק שארוחות מושקעות למחצה ומהירות הכנה יעזרו לכם למלא את המצברים, הם יעזרו לכם להמשיך לחיות באיכות חיים הגיונית בלי להתמרמר על התקופה הקשה והבלתי נסבלת הזו.
